Imagina que tienes en el trabajo muchos pendientes que terminar, un amigo o familiar te pide un favor "urgente", de manera que no puedes negarte, tu ya tenías planificado tu tiempo para terminar tus pendientes y arreglar algunos asuntos personales que ya tenías tiempo que querías resolver y que por lo visto tendrá que ser agendado nuevamente pues tu no pudiste que decir que NO.
Les dejo aqui algunas reglas que les pueden ayudar para aprender a decir NO.
* Evita todo lo que te perjudica.
* No te dejes chantajear por nadie, ni tu familia ni tus hijos pueden extorsionarte para conseguir que hagas algo.
* En lugar de decir no tajantemente y ponerte nervioso, elige decir: “prefiero pensarlo”, en caso de que te presionen di “no” y no dejes lugar a dudas. Sé diplomático pero siempre firme en tu respuesta.
* Respeta tus propios deseos.
* Jamás toleres que te griten o maltraten por negarte a hacer algo.
* Aprende a guardar silencio para evitar polémicas y no des explicaciones por tu negativa.
* No llegues a la violencia, si una situación se sale de control salte del lugar inmediatamente.
* Ensaya tu “nos” frente al espejo.
* No justifiques tus decisiones.
* Perfecciona el arte de decir “no”.
Tal vez en el proceso puedas perder a algunas "amistades", si esto pasa es tiempo de reflexionar si realmente valía la pena, pues las amistades respetan decisiones y piensan en el bienestar del otro. Nosotros somos los primeros que debemos pensar en el nuestro.
El no decir NO cuando debemos, refleja inseguridad, baja autoestima y necesidad compulsiva de aprobación. OJO.
Seamos asertivos y expresemos nuestras ideas y pensamientos de manera respetuosa, tu opinión vale tanto como la de la otra persona.
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