Aquí estoy de nuevo compartiendo con ustedes unas cuantas letras que espero les puedan ser de utilidad.
Algo indispensable para poder tener todo a la mano para una comida sana y ordenada es una lista de compras para surtir el fin de semana que vamos al super.
Se que muchos de ustedes no tienen tiempo y por eso comen en su fonda más cercana, o su comida puede estar a una llamada de distancia, pero créanme que hay manera de que puedan llevar su "lunch" y comer más saludable y para esto es básico saber lo que tenemos en nuestra alacena y saber como surtirla. Aquí les van unos tips para que hagan mejor su super.
- Hagan una lista con lo que les haga falta y apéguense a esa lista
- No vayan a surtir su despensa cuando tienen hambre.
- Planeen sus comidas para la semana (aquí les daré opciones)
Ahora las cosas que no pueden faltar en su despensa:
- Pasta
- Salsa para pasta
- Especias (ajo, pimienta, hierbas)
- Pan integral
- Mayonesa
- Proteínas (carne de res, pollo, pescado, etc. Pueden congelarla y descongelarla en el refri para prepararla en la noche)
- Jamón
- Cereal
- Arroz
- Mole
- Queso panela
- Verduras (tomate o jitomate, cebolla, pimientos, espinacas, lechuga, etc)
- Puré de tomate
- Tostadas
- Atún
- Galletas saladas
- Fruta
Con esta lista tendrán para poder hacer siempre cosas deliciosas.
Más adelante pondré un ejemplo de una planeación semanal y vienen las recetas
Bon Apetit!
@Niniachef
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